La Patata

Beneficios de tomar Fosfatidilserina:

Mejora la función cognitiva a través de varios mecanismos:

• Fosfatidilserina es un nutriente que ayuda a proporcionar energía para la tarea intensiva de la neurogénesis (la creación de nuevas células cerebrales)
• Estimula la producción de acetilcolina, lo que puede permitir que el cerebro envie impulsos a través de las neuronas con rapidez y eficiencia.
• Es un soporte natural de fosfolípidos, presentes en todas las células del cuerpo. Los fosfolípidos están involucrados en la movilización y utilización de las grasas y constituyen dos terceras partes de la estructura del cerebro.
• Se comunica con el sistema inmune para eliminar las células cerebrales que están dañadas.
• Actúa como un  antioxidante para proteger el cerebro contra el estrés oxidativo.

Fosfatidilserina puede ser muy efectiva para:

• Mejorar los síntomas de deterioro cognitivo que se producen como parte del envejecimiento como la disminución de la concentración, capacidad de aprendizaje y la memoria.
• Ayudar a reducir los síntomas de la depresión, como irritabilidad, incapacidad para conciliar el sueño, pensamientos negativos o pérdida de apetito entre otros.
• Ayudar a mejorar los síntomas de la enfermedad de Alzheimer, la forma más común de demencia, que afecta a la parte del cerebro que controla el lenguaje, el pensamiento, la memoria y afecta a la capacidad de la persona para realizar sus actividades diarias.

Para mejorar la función cognitiva se recomienda tomar 300mg de fosfatidilserina al día.

Reduce los niveles de cortisol después del ejercicio, aumenta la fuerza y tamaño muscular

Un área de particular importancia es en el papel que tiene la fosfatidilserina para reducir el nivel de cortisol en la sangre. El cortisol es una hormona que se libera durante los períodos de estrés físico o mental. Los períodos prolongados de niveles de cortisol elevados tienen efectos perjudiciales sobre la presión arterial, el funcionamiento del corazón, los niveles de azúcar en la sangre, el funcionamiento inmune, la memoria y el estado de ánimo. El cortisol se sabe que aumenta el catabolismo (descomposición) del tejido muscular por lo que mantener a raya esta hormona es un tema de preocupación para los atletas.

Elevados los niveles de cortisol en la sangre, reducen la tasa de recuperación del ejercicio y posiblemente reducen la resistencia muscular y producen un aumento del riesgo de sobreentrenamiento. Tomar de 400-800mg de fosfatidilserina  puede reducir significativamente el nivel de cortisol en la sangre después del ejercicio y evitar sus efectos negativos.

Compartir !